врач маминой подруги

Спасибо ♥️♥️♥️ Написать пару приятных (или неприятных) слов можно тут: https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/1315134-metalnikova/

Давно вы отдыхали без чувства вины? Просили о помощи? А чувствовали, что если отпустить контроль хотя бы на день, что все сразу непременно развалится? Когда я понимаю, что пора выдохнуть и перестать тащить всё одной – нахожу спокойствие и опору в канале Наталии Ильиной. Наталия — гештальт-психолог, сексолог и семейный терапевт. Нравится ее живой стиль и посты-терапия: • Я вообще не понимаю, чего хочу • Почему хорошие девочки не умеют выбирать • Как быть в контакте с внутренним я • 3 книги о женщинах, которые я буду читать этой осенью Подпишитесь, чтобы найти для себя полезные техники и поддержку женского сообщества 🤍

«Почему сейчас у всех тревога и депрессия? Раньше такого не было» Раньше тоже было. Но не всё называли своими именами, замечали и лечили. При этом рост числа диагнозов нельзя объяснить только тем, что мы стали чаще ходить к психологам. Причин несколько. 1. Мы лучше распознаём то, что раньше оставалось без названия «Нервы», «характер испортился», «совсем обленился», «просто соберись» — за такими словами иногда скрывались реальные симптомы. Сегодня больше людей знают, что длительная потеря интереса к жизни, постоянная тревога и нарушения сна — повод обратиться за помощью, а не доказательство слабости. 2. Об этом стало не стыдно говорить Стигма никуда не исчезла, но разговоров о психическом здоровье стало больше. Люди чаще рассказывают о своём состоянии и обращаются к специалистам. То, что раньше оставалось внутри семьи или за закрытой дверью кабинета, становится видимым. 3. Нагрузка действительно выросла для многих Пандемия, войны, потери, финансовая нестабильность, одиночество и неопределённость могут повышать риск тревожных и депрессивных расстройств. Особенно когда стресс длительный, а поддержки и возможности восстановиться мало. После начала пандемии исследования зафиксировали рост распространённости тревоги и депрессии во многих странах. 4. Лента создаёт эффект «это теперь у всех» Если вы читаете о тревоге, алгоритмы показывают ещё больше похожих публикаций. А в бытовой речи «депрессией» нередко называют грусть, «тревожным расстройством» — любое волнение. Это делает тему заметнее, но не равно росту подтверждённых диагнозов. Важное различие: тревога — нормальная эмоция, а депрессия — не просто плохое настроение. Для диагностики важны сочетание симптомов, их длительность и влияние на жизнь. Один пост или тест в интернете диагноз не устанавливает. Поэтому ответ не в том, что «люди стали слабее». Часть роста связана с реальным ухудшением психического здоровья, часть — с лучшим выявлением и большей открытостью. И то, что человек смог назвать свою проблему и получить помощь, — не мода, а возможность меньше страдать.